[灌水无罪]克服内心的恐惧 [复制链接]

我们每个人自尊的水平，也就是自信的程度，对我们的方方面面有着深远的影响。比如我们的待人接物，能取得的地位，能取得多少成就，还比如在个人领域，我们会与谁坠入爱河，我们与配偶，孩子及朋友的关系，以及个人幸福的水平。
——Nathaniel Branden

物质富足与幸福感或生活地点与幸福感，属于低度线性相关，而自尊与幸福感属于高度线性相关，大多数研究发现两者的相关系数可以达到0.7。所以自尊非常重要，内在因素很重要。

我想谈谈两个机制，第一个相对简单易懂，即动力。如果我相信我能行，相信自己能做好某事，就会非常有动力

乐观主义与悲观主义——同一事件不同解读
我们总是需要解读自己表现，成功还是不成功，好还是坏，这涉及到两种解读方法：一是客观解读，二是由信仰决定的主观解读。这里主要讲的是后者。

就目标设定而言，悲观主义者不论在他们的短期目标还是长期目标上都很现实，而乐观主义者与之相反，在他们的短期目标设定上并不现实，但对于他们的长期目标就很现实，这是怎么回事？让我们再来看这个模型。我们先来看悲观主义者，他们有某个目标，他们的期望低，信念不高。

我们现在来看乐观主义者，乐观主义者一开始有着很高的信念，很高的期望，积极性非常高，他们的大脑寻求一致性，但是表现没那么好，没期望中的那么好，换言之就是不现实。

但是他们相信他们能做到，于是一次又一次地继续坚持，继续努力工作，5次，10次，有时5000次，甚至10000次，久而久之，直到他们带来了“不现实的现实”并让它成真，和他们的信念相一致了。所以即使在短期看来，现实可能不一致，但我终将到达目标，让我不现实的“期望”和目标变成现实。

他发现那些活下来的人有两个特点。第一，他们相信他们能出去，他们坚信终有一天他们会重获自由，他们会再见到自己的家人、朋友，这种信念支持着他们走下去。第二，他们有着现实的信念，能对情况做出估计。

成功的秘密是乐观，热情和勤奋，纵观历史，你很难找到哪个成功人士是不具备这三个品质的，乐观，坚信他们能做好，坚信他们能成功；热情，热爱他们从事的事业；勤奋，勤奋工作，正如爱迪生所说，没有什么能代替勤奋。

七、高期望导致低自尊？NO!