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『 凭水相逢 』
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克服内心的恐惧
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克服内心的恐惧
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170楼
发表于: 2019-01-10 11:17:08
我们自然地去寻找事件的意义和完满性,它让我们有了对生命的控制以及预知能力,这再次说明了疗法能起作用的原因,因为我们从经验中创造出关联性
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171楼
发表于: 2019-01-10 11:17:19
第一:理解能力——我能理解世界,世界对我很重要。
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172楼
发表于: 2019-01-10 11:17:30
第二:管理能力——我可以处理得了,能承受得了。
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173楼
发表于: 2019-01-10 11:18:27
最后一个因素是能够产生关联性的意义性,困难的出现不是毫无意义的。
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174楼
发表于: 2019-01-10 11:18:39
关联感是“一种整体适应性,主要包含三个方面,对生活的感受性和信心:来自内外部环境的压力,是明确、具体、可预测的(即领悟性) (2)个体感受到应对内外部环境压力,所需资源是充分的,可以利用的(即可控性) (3)个体感受到来自内外部环境的压力具有挑战性,值得花时间和精力去应对”。
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175楼
发表于: 2019-01-10 11:20:38
我先给壁球队演讲,给我的家人演讲,反正是在那些我感觉安心的地方,给任何愿意听的人演讲,从开始的少数人慢慢增加听众数量,通过想象来曝光,再强调一次,那种想象久而久之会让人变得更自信。
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176楼
发表于: 2019-01-10 11:20:54
关于改变的另一要点是Karen Horney提到的一点,她研究精神分析学,并把这门学科提升到了积极层面。她认为,神经症精神病(广义上的定义),不可能完全治愈,它随时可能被任何事激发。
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177楼
发表于: 2019-01-10 11:21:10
再强调一次,重要的是过程而非结果。结果会让人有短暂快乐,但很快就会回归到基础水平,是进行这些活动(事件A、B、C)的过程让人更快乐。并
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178楼
发表于: 2019-01-10 11:21:24
并非完美,并非最快乐,而是更快乐地生活。需要时间来雕刻出生活的雕像,切掉多余的石头,破除限制,打造美好的生活。
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179楼
发表于: 2019-01-10 11:21:35
这不仅是最高形式的艺术,我认为这还是高级的科学,那就是心理科学。
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