这天是越来越热了，减肥成了身边朋友说的最多的话题。我想，现在肯定没有人想变胖，因为变胖并不仅仅意味着身材走形，更重要的是对健康的危害极大，这可是影响终身的事情啊！
记得看媒体上专家说，如果油脂摄入过多，饮食结构就会受到破坏，再加上我们现代人运动量很少，所以就会使油脂大量的沉积在身体中，糖尿病、高血脂、高血压这些很折磨人的慢性疾病也就这样找上门来了。
所以呢，我们一定要努力控制自己，让自己千万不要变胖。不过好在，变胖也不是毫无征兆的，下面这些就是我收集来的征兆，大家一起看看吧。
征兆1：爱吃爱喝，特别是爱吃油腻的
只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病，如果你突然胃口增大，贪食，特别是爱吃鱼、肉、薯片、方便面这些油炸食品的时候，那大多是发胖的前兆。要知道卫生部推荐每人每天摄入油脂不超过25克，但是新闻里又说一块油炸方便面面饼五分之一都是油，吃一包基本上就快超过推荐的油脂摄入量了。如果饮食上摄入油腻过多，肥胖就会像提了速的动车组一样向你冲过来。
征兆2：劳累
不管做什么没有，总是感觉特别累。多活动几下就气喘吁吁，汗流满面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走来。
征兆3：贪睡
特别喜欢睡觉，不管什么时候什么地点，只要有条件，自己绝对可以睡着，而且睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想睡，或者经常哈欠连天，在排除过于疲劳的情况下，是肥胖到来的迹象。
征兆4：怕动
如果您是一个喜欢运动的人，但是没有任何原因的渐渐不想再动了，甚至感到参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。
征兆5：变懒
一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是发胖的预兆。
如果你有以上5大征兆，那就要考虑一下自己是否正在变胖，特别是喜欢多吃油腻和不想动这两条。为了我们的身体着想，有变胖的趋势就要考虑减肥了哦。
