发帖 回复
返回列表
上一页1...1516171819...222下一页
到第
页
  • 25668阅读
  • 2214回复

水神大赛专用楼---<2>号楼（有IST奖品） [复制链接]

 上一主题 下一主题
离线小雨-蓝色
发帖
18802
金钱
11
91币
0
信誉
0
资产
0 IST
在线时间
472 小时
注册时间
2009-09-10
最后登录
2010-06-30
只看该作者 160楼 发表于: 2009-09-20 14:33:21
说了表急的嘛.
回复
举报
离线lipi
发帖
11386
金钱
25053
91币
130
信誉
0
资产
0 IST
在线时间
1763 小时
注册时间
2009-08-15
最后登录
2015-12-15
只看该作者 161楼 发表于: 2009-09-20 14:33:24
引用第157楼小雨-蓝色于2009-09-20 14:32发表的  :
　头部运动
　　
　　这组动作通过头向不同方向的运动，使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼，从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。
　

嗯，很有道理啊
回复
举报
离线铃铛

发帖
59624
金钱
6311
91币
0
信誉
0
资产
0 IST
在线时间
3431 小时
注册时间
2009-08-31
最后登录
2021-02-27
只看该作者 162楼 发表于: 2009-09-20 14:33:38
好 好好
不急  你慢慢打  我看
回复
举报
离线lipi
发帖
11386
金钱
25053
91币
130
信誉
0
资产
0 IST
在线时间
1763 小时
注册时间
2009-08-15
最后登录
2015-12-15
只看该作者 163楼 发表于: 2009-09-20 14:33:46
铃铛.. 速度回答我的问题
回复
举报
离线铃铛

发帖
59624
金钱
6311
91币
0
信誉
0
资产
0 IST
在线时间
3431 小时
注册时间
2009-08-31
最后登录
2021-02-27
只看该作者 164楼 发表于: 2009-09-20 14:33:52
看一句
我学着做一句
回复
举报
离线小雨-蓝色
发帖
18802
金钱
11
91币
0
信誉
0
资产
0 IST
在线时间
472 小时
注册时间
2009-09-10
最后登录
2010-06-30
只看该作者 165楼 发表于: 2009-09-20 14:34:15
　　1、a：两脚分开站立与肩同宽，双臂屈上举，双手伸直置于头上，抬头挺胸，收腹沉肩，两臂尽量向后外展
回复
举报
离线lipi
发帖
11386
金钱
25053
91币
130
信誉
0
资产
0 IST
在线时间
1763 小时
注册时间
2009-08-15
最后登录
2015-12-15
只看该作者 166楼 发表于: 2009-09-20 14:34:32
引用第162楼铃铛于2009-09-20 14:33发表的  :
好 好好
不急  你慢慢打  我看

偶急呀....
回复
举报
离线小雨-蓝色
发帖
18802
金钱
11
91币
0
信誉
0
资产
0 IST
在线时间
472 小时
注册时间
2009-09-10
最后登录
2010-06-30
只看该作者 167楼 发表于: 2009-09-20 14:34:43
b：两脚与肩同宽，屈膝，双臂由上至下，两肘关节尽量内收，低头含胸，收腹弓背。
回复
举报
离线铃铛

发帖
59624
金钱
6311
91币
0
信誉
0
资产
0 IST
在线时间
3431 小时
注册时间
2009-08-31
最后登录
2021-02-27
只看该作者 168楼 发表于: 2009-09-20 14:34:53
引用第163楼lipi于2009-09-20 14:33发表的  :
铃铛.. 速度回答我的问题

啥?
回复
举报
离线lipi
发帖
11386
金钱
25053
91币
130
信誉
0
资产
0 IST
在线时间
1763 小时
注册时间
2009-08-15
最后登录
2015-12-15
只看该作者 169楼 发表于: 2009-09-20 14:35:07
两脚分开站立与肩同宽
跟着做吧
回复
举报
发帖 回复
返回列表
上一页1...1516171819...222下一页
到第
页
快速回复
限100 字节
 
上一个 下一个