[灌水无罪]克服内心的恐惧 [复制链接]

几个月后他再去访问他们，Gilbert和他的同事发现，几乎每一个人——不管得到还是没得到终身职位——都恢复到之前的幸福水平。如果他们之前是快乐的，六个月后也是快乐的；如果他们之前是不快乐的，不管他们是否得到终身职位，他们都是不快乐的。也就是说每个人的快乐水平在升高或降低之后重新回到了基础水平。他们对中彩票的人做了同样的研究 “如果你中了一千万美元，真得能让你更快乐吗？”是的，会更快乐，但经过六个月，人们恢复基础的幸福水平。

伊利诺伊大学教授Ed Diener 就快乐水平作了大量研究，他的研究显示，财富对幸福水平的影响很小。当我们的基本需要得到满足，即食物、住所、基础教育等需要一旦得到满足，收入的影响就微乎其微。                      刚去到一个温暖的地方，会感到放松，幸福水平高到值峰，但很快我们会恢复基础水平，和以前的我们一模一样。总的来说，外部环境的影响很小。

生活在明主制度下的人通常明显比生活在独裁制度下的人更快乐。在极端情况，比如无家可归者，收入当然会改善他的境遇，生活在压迫环境中的人移民到自由国家，当然会让他们更加幸福，但在这些极端情况之外，增加或减少的外部环境，产生的区别很小。

积极心理学课程注重的是培养我们处理消极因素的能力，——无论是人际关系上的消极和痛苦经历，还是我们自身的。培养能力就是创造一个强大的心理免疫系统，如果我们有强大的生理免疫系统会怎样？这是否意味着我们不会生病？当然不是，还是会生病，但这意味着我们不会常生病；就算病了，也能恢复得更快。

我们活着的每分钟都在影响世界和他人，问题是我们选择哪个方向。

执本性受约束观点的人，是在政   治上一般都是支持资本主义的人（这里只是一般而言，并非全部如此，比如亚当斯密开创了“不可见的手”的理论，把不完美，有缺陷的本性导向好的）。执本性不受约束观点的人一般倾向乌托邦主义或共产主义。

我们都需要一个空间，在那里我们准许自己为人，可以是和挚友在一起时，与我们关心的人在一起时，最重要的是面对自己时，写日记时，这时我们准许自己为人，准许自己哭泣，快乐。如果不那么做，我们付出代价。我们需要一个无条件接受自我的地方。

我说的是主动接受，那是什么意思？它意味着理解有些事，我无法改变，有些事我能而且应该去改变。嫉妒没有好坏之分，愤怒也无好坏之分，抑郁和焦虑也无好坏之分，那是人性的一部分。

，学习积极心理学并不意味着你就不会再感受到痛苦的情绪，只是你的心理免疫系统会变得更强。那不表示我们不再得病，而是意味着我们更有抵抗力，即使得病，也能很快康复。

想象你将体验怎样的生活，你将拥有怎样的生活，如果你真得，准许自己为人。它是健康人生的支柱之一，不论是心理上还是身体上。