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[灌水无罪]跑步真是件大事。。。 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-11-29 14:53:14


  我本来身体不好，医生让我练快走或慢跑。慢跑了两个月貌似没啥效果，现在天气冷了，外面空气也非常差，而且还感觉有点膝盖疼。有个朋友说天冷让我停下来别跑了，说冬天跑的话更容易伤膝盖。然后我想买跑步机在家里跑，但看到网上有人说跑步机不好，会伤膝盖，说椭圆机好。
椭圆机从来没用过，那东西靠谱吗？看了好像没什么特别的地方啊
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只看该作者 沙发  发表于: 2016-11-29 15:01:01
发...............
灌水独立师76#         “灌水快乐，水之有理”


 ●     说到底给不给勋章？            ☺    傀儡哥，我给还不行么
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只看该作者 板凳  发表于: 2016-11-29 15:01:44
发............
灌水独立师76#         “灌水快乐，水之有理”


 ●     说到底给不给勋章？            ☺    傀儡哥，我给还不行么
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只看该作者 3楼 发表于: 2016-11-29 15:02:24
鄙视，地板都给发掉了
灌水独立师15#? ? ? “灌水快乐，水之有理”

都对我好点，否则都把你们的极品RW洗掉；

四大神器：【权冠=？】【次元=？】【破隐=？】【年纪=1】  
四小神器：【无形TT=？】【无形SZ=？】【无形安头=？】【无形沙暴=？】
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只看该作者 4楼 发表于: 2016-11-29 15:06:28
别用跑步机，机械单调的跑步会打消你的运动兴趣，想跑步就起早或者晚上，不过现在的环境夜跑不适合，最好还是早晨6~9点之间，空气回暖的时候出去跑，少穿点，带点温水。

找车少的地方去慢跑，公园和公路最好，尽量不要在市区，空气质量太差，

室外跑步视野开阔，能提前发现跑步路线上的障碍物，合理安排路线，有利于全身的协调运动，空气流通也比室内好。
灌水独立师15#? ? ? “灌水快乐，水之有理”

都对我好点，否则都把你们的极品RW洗掉；

四大神器：【权冠=？】【次元=？】【破隐=？】【年纪=1】  
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只看该作者 5楼 发表于: 2016-11-29 15:45:25
可以用跑步机，

但是前面一定要放一个艾派德，

里面播放一个三点美女，一直跑，一直跑，

然后你在后面追，动力杠杠的
灌水独立师76#         “灌水快乐，水之有理”


 ●     说到底给不给勋章？            ☺    傀儡哥，我给还不行么
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只看该作者 6楼 发表于: 2016-11-29 15:46:10
那不如路上去邂逅美女
灌水独立师15#? ? ? “灌水快乐，水之有理”

都对我好点，否则都把你们的极品RW洗掉；

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只看该作者 7楼 发表于: 2016-11-30 08:25:05

椭圆机是半圆周运动，捎带连带上身运动，最起码伤害膝盖没有那么严重，
jinlaiba.com/archives/4906.html
其实不管什么方法，科学运动很重要，热身和拉伸都要到位
jinlaiba.com/archives/6950.html
希望你身体早日好转起来吧。
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只看该作者 8楼 发表于: 2016-11-30 08:51:59
楼上牛逼，出生第一帖也是唯一一帖，都奉献给水区了
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只看该作者 9楼 发表于: 2016-11-30 08:52:20
问题是，你怎么还插播广告啊
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都对我好点，否则都把你们的极品RW洗掉；

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