[趣闻杂谈]很多你不知道的事情 [复制链接]

  (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，  会令汤内的分子变质，影响健康。

(22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，  所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。

(23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，  所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，  可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。  如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。

(24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。  翻滚的油就不好了，如油炸鬼。

  (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。

(26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，  心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。

(27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。

(28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，  这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 

(29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，  只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。

(30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。  做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，  吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，  故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，  否则所减的只是那个面包的能量。