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水神大赛专用楼---<2>号楼（有IST奖品） [复制链接]

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离线lipi
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只看该作者 270楼 发表于: 2009-09-20 14:57:26
怎么办呢.
........
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离线lipi
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只看该作者 271楼 发表于: 2009-09-20 14:57:41
引用第269楼铃铛于2009-09-20 14:57发表的  :
你给我28号
我不枪  全 给你就好了

是吗？？？
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离线铃铛

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只看该作者 272楼 发表于: 2009-09-20 14:57:44
本队人太少
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离线lipi
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只看该作者 273楼 发表于: 2009-09-20 14:57:53
偶想想...
..
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离线小雨-蓝色
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只看该作者 274楼 发表于: 2009-09-20 14:57:55
手指运动
　　
　　通过此练习，伸展手指肌群，拉长小臂韧带，缓解手指部小肌肉的疲劳。此动作站坐姿均可，上身保持正直，挺胸收腹，两臂前伸，一上一下，下臂手腕上翘，由上面的手握住，轻轻向内拉引，然后四个手指由小指到食指依次从上面的手中伸出来
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离线铃铛

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只看该作者 275楼 发表于: 2009-09-20 14:58:05
我马甲不是在陪我水吗
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离线lipi
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只看该作者 276楼 发表于: 2009-09-20 14:58:06
引用第274楼小雨-蓝色于2009-09-20 14:57发表的  :
手指运动
　　
　　通过此练习，伸展手指肌群，拉长小臂韧带，缓解手指部小肌肉的疲劳。此动作站坐姿均可，上身保持正直，挺胸收腹，两臂前伸，一上一下，下臂手腕上翘，由上面的手握住，轻轻向内拉引，然后四个手指由小指到食指依次从上面的手中伸出来

偶服了你了..哈哈
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只看该作者 277楼 发表于: 2009-09-20 14:58:18
　　注意：意识动作为一拍一动，每个动作可做2--4个八拍，左右交替进行练习。所有动作都要根据个人的身体状况来掌握其幅度、速度和强度。
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离线lipi
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只看该作者 278楼 发表于: 2009-09-20 14:58:28
铃铛有什么好的办法来教我水吗？
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离线铃铛

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只看该作者 279楼 发表于: 2009-09-20 14:58:49
马甲  陪着就行了 想到拉说到那
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