同行版一向不乏教人如何保养，改善皮肤的好文，如何让皮肤光滑，气质清爽，这是一个学问，但关于这方面，现在我身边就有一活生生的例子，现拿出来和大家分享------
2005年我的室友参加朋友聚会时，他的皮肤苍白而粗糙，虽然打扮新潮，却因为“面色”久佳，表白多次被人拒绝，其后郁郁不欢，虽狂用护肤产品名牌化妆，效果未如理想，竟被暗指“庸脂俗粉”之列，心痛不已。
今年的朋友聚会，他的出现使众人耳目一新，将近25的人物，却被人误认为是高中生，其清纯的形象源于光滑皮肤的自信，面色透出光泽，自然清爽，明眸浩齿，与一年前判若两人，旧友惊呼“你用什么护肤品了？”，他笑而不答，独我这名同租室友知道其中奥秘.... 原来半年前,一个风雨之夜，他受到高人的点化而顿悟，从此潜心修炼，在我收集
资料的帮助下，集百家之所长，海纳百川，苦炼七七四十九日，终成正果。修炼方法如下：
修炼前的准备 破斧沉舟
世间武术的最高境界就是大象无形（不是动物园的大象），意思就是招式最高境界是无招胜有招，剑术最高境界是无剑即是剑，能力最强的魔术表演者往往只用最普通的道具，技术不高的人往往故弄玄虚，运用大量特制的道具来表演。所以要修炼终极养颜之术，必须放弃平日使日的护肤及化妆品，特别是化妆品，一件不留扔掉，以表示置之死地而后生的决心，只剩下一支小小的洁面乳，一周偶然用一次以保持面部清爽即可，不过切记平时需要多用清水洗面。
第一阶段是必经阶段，护肤品生产商为了经济利益， 会在媒体中打出很多理论性的广告，让人看了已后觉得不用护肤品万万是不行的，其实这只是商业社会对人的洗脑，广大贫困山村中生活很多少男少女不用护肤品，然则细心观察其面部皮肤，除却脏的成份，肯定比城市的少男少女光滑，健康。化妆品具有化学成份，使人的皮肤产生一种依赖，用后一时半刻或会效果很好， 一但不用就会变得很难看，所以要在修炼的路上扫清这些阻碍，并为自己省下不少银两。
第一式 龟息大法
神龟虽寿，从曹操的时代人们就知道龟是一种长生的动物，龟能如此长寿，其主要原因便在于龟长期处于休眠状态之中，固本培元，人体睡眠的功能在于调节机能，修复肌肤，人体肌肤最佳的修复时间是晚上11点到凌晨2点。<br>
千万年来，人类日出而作日落而息，跟从阴阳规律，近百年来，电灯发明，丰富了人类的夜生活，却不知千万年来的生物钟并不是几十年就可以改变的，年轻人深深到凌晨才入睡，却不知是错过了身体新陈代谢的最好时机，皮肤的胶原蛋白得不到补充。
不早睡早起的人，绝不能达到修复肌肤的最佳境界，不能早睡早起之人根本无法修练此大法！所以各位还是早日回头是岸，不要过份贪恋夜色中的灯红酒绿或网络，电视剧。最后是提升睡眠的质量，能一合眼便睡到天亮的睡眠是最高境界，如果作梦了，代表肝热，并不是最佳的效果。
早睡必定能早起，鸡啼即起，皮肤经过一夜修复，弹性增加，毛孔收缩。晨曦之中散步于林荫小道接触日光，吐故纳新神清气爽，给面色注入健康的微红的光泽。
第二式 采食补阳
重有效的护肤品，就是清水，好的皮肤是由内至外散发出来的，而非由外至内的。正如一个苹果，内部变坏，外部的色泽自然就暗淡，这时在苹果外边涂抹cream, 收缩水，也无补于事，所以要养颜，保持内部的营养才是正道，而此道关健在于饮食。
美利坚国人说：一个人的外表是吃出来的。这句话确不无道理，天山童佬修炼”八方**屏蔽词语**唯我独尊功“时常吸食动物之鲜血或人血，吸取生物中之精华故此能一直保持十几岁的面貌，血太脏了我们千万别喝，但是平日要保持规律均衡的饮食习惯。
首先不要因为加班的原因和其它原因不定时进食，这样会破坏消化系统的循环从而影响皮肤的新陈化谢和营养吸收。多看饮食健康方面的书，精通健康饮食之道，少吃幸辣味重的食物。
不要经常吃五元钱的外卖盒饭，更不要经常去M字头与K字头的国际性连琐思快餐店，条件允许的话多回家吃家里做的饭或自己做饭。五元钱的盒饭营养很少，而且多用油炸，吃多了对营养吸收是不好的从而影响皮肤。M字与K字开头的快餐店也多是油炸食品，营养成份不高，在下认识的在中国的外国朋友中没有一个是去M和K这两间快餐店吃东西的。
在药店购买一些全面的维生素片加清水服用，定时进食补充不足的维生素，不出一个月面部皮肤必见奇效。
平日多摄取生的蔬菜水果，多喝水，少吃大量的肉，这样会为皮肤注入大量的维生素和水份，从而面色饱满，灵气逼人。
第三式 玉女心经
要修炼护肤之术，必然要修炼心之要诀。相书所述，相由心生， 如果人有一颗真挚开朗的心，那么自然身心安健，笑容展现，对任何事处之泰然。如果一个人整日郁闷，紧锁眉头，觉得人生无趣，或脾气暴躁，性格反复无常，那么这些情绪控制其不稳定的大脑活动，
必然会影响他的消化功能，使得一个人的新陈代谢功能变差，从而肤色暗淡无光，甚至出现色斑和暗疮，这或多或少都和心理活动有关，故此须认识到心灵放松的重要性，心情好人也会漂亮。
要练好心经， 就要保持一个开朗的心，不断给自己的人生希望，不要过度回想自己”不堪回首“的往事， 要向前看。多看积极励志的，奋斗的书和节目，不看消极的，宿命论的书和节目。多做好事善事，多帮助别人，要学习林肯，坚定理想，积极地面对困难，不歧视任何人。
幻想自己在海天一色的沙滩，或在绿草如茵的森林，远离喧哗的市区，神游仙境，也可加插一些帅哥相陪的幻想。 <br>
随着心灵的污气正被一点点地清除，面部的杂质也在慢慢地消失，心情平静，在光滑的脸上的不是扭曲的五官而是正直善良的相貌，神清气朗，正气浩然．
第四式 大力金刚拳
运动能出汗，促进人体的血液循环，从而改善肌理，所以每天的运动是必需的，如果没时间上健身房，在洗澡前在自己床前的地板上做十几下伏地挺身也是不错的煅炼。
观看健身杂志，研究不同体位（不是**屏蔽词语**的体位）的运动方式，打开激烈的音乐来做运动，有如在琴音中舞剑。
坚持运动，皮肤越来越光滑富有活力，充满弹性现张力。
第四式 画龙点睛
几年道行修成一张漂亮光滑的脸，更要修炼出一种非凡的气质，每个人身体里面都有一个小宇宙，要燃烧自己的小宇宙，为其补充智慧与知识的光辉，人生的阅历是用来增加小宇宙的光辉的，而不是用来让自己消沉的，学习多方面领域的知道，能增加自信，从而
维护修炼的成果。坚定，炯炯的目光使人臣服，传说一杯浓茶泡数日不换，然后每天以此涂抹眉毛，能使眉毛又直又浓，让人心动。一个人的谈吐脱俗，必然魅力逼人，超凡的气质配以光泽的皮肤，从此面貌一新，无人能敌。
吾室友便是坚持修炼此大法，用一支小小的洁面乳，独挑战胜了其它人数之不尽的，千奇百种的护肤产品，使众人惊艳，求爱者不绝，大大地满足了其艳压群芳，争霸武林的野心。
