[灌水无罪]克服内心的恐惧 [复制链接]

有时你的欢乐是微笑的源泉，但有时你的微笑也可以成为欢乐的源泉。

很多时候即便我们是假装快乐，假装很有自尊，我们的情绪也会因此改变。问题来了：那我们怎么能全然为人呢？好，首先，总有些时候我们不想弄假直到成真，我们想要哭泣，我们想要难过并表现出来，但是同时我们还得要准时出门参加派对，即便我们一点也不想出门

当他们成功时，做得很好时，他们能看到自己做得很好----自我知觉理论。 关于对自我的认识和感知，使他们进入良性循环，并且保持这个良性循环。我们刚刚也说过了，“不断伪造方能成真”。

那些行为超越其智慧的人，他们的智慧将恒久； 但那些智慧超越其行为的人，他们的智慧无法持久。”
——犹太教义

有时说起来容易做起来难，但通常做出行动本身和所有前期准备有一样的效果，或者效果更好，能形成良性循环。

我们大多数人在大多数时候都蜷缩于舒适区，这很好，很不错，但是当我们处于舒适区里时，很少发生变化。当跳出舒适区，就到了拉伸区，也就是最佳不适区，这就是改变实际发生的地方。

可以打个比方，舒适区就像是结冰的水，拉伸区就是流动的水，而恐慌区就是沸腾的水，非常躁动，但难以控制并且十分危险。一般最好是呆在拉伸区里。

有个概念叫“流动”，流动就是当你受到适度的刺激，适度的紧张，当你做的事或者别的什么，既不会太难也不会太简单时的状态。

逐渐走出舒适区，每次拉伸一点点，然后逐渐增加，这是改变的健康方式。但是有时候我们必须要进入恐慌区。

还有就是我们会讲到如何在生活中减轻压力，其中一个办法就是少做点事，而不是多做点。少做点事不仅会带来更多的幸福感，也会带来更大的成功、更多创造力以及生产力。