庆5.1~~kingxue开心水楼 [复制链接]

也许身为办公室一族的你会说：“OK，既然如此，而我又不得不一直坐在办公室里干活，那我就坐直了吧。”然而，坐得笔直并非解决之道。坐和站最大的不同是身体的角度。对脊椎非常关注和了解的哈

90度，那么你的脊柱就在承受过度的压力。”他进一步解释说：“当你上半身和大腿之间的角度是80度左右的时候，腰脊柱所承受的压力是身体直立时腰脊柱承受压力的两倍。”

　　脊椎治疗专家给出的

家给出的理想坐姿是：大腿和脊柱之间的角度保持110度，同时将臀部推进椅背里，后背、大腿和臀部都和椅子完全接触。如果是在小汽车里，这就意味着你得把椅背向后倾斜，如果是在办公室，你可以把椅子的角度面向下转，并将椅背向前倾斜。

而一旦你感觉坐得很舒服时，移动。哈钦福警告说：“无论你的坐姿多么好，变换姿势依然非常重要。”在这一点上，摇椅是最出色的，它会强迫你经常变换姿势。但更好的做法是：每隔40分钟站起身来，伸展四肢，来回走走。(文/孙格)

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